Compare e Calcule Calorias dos Alimentos
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Por que Contar Calorias?
Entender as calorias dos alimentos é fundamental para uma alimentação equilibrada e consciente.
Benefícios de Contar Calorias:
Contar calorias pode ajudar você a:
- Manter seu peso atual
- Perder peso de forma saudável
- Ganhar massa muscular
- Fazer escolhas alimentares mais informadas
Necessidades Calóricas Diárias
As necessidades calóricas variam conforme idade, sexo, peso, altura e nível de atividade física.
Tabela de Referência de Calorias
| Alimento | Calorias (por 100g) |
|---|---|
| Maçã | 52 kcal |
| Banana | 89 kcal |
| Peito de Frango | 165 kcal |
| Arroz Branco | 112 kcal |
| Brócolis | 34 kcal |
| Salmão | 208 kcal |
| Ovo | 155 kcal |
| Abacate | 160 kcal |
Os valores são aproximados e podem variar conforme o preparo e origem do alimento.